SENIOR 60+

Træning på hold for dig som ønsker at dyrke motion og dit sociale netværk på samme tid. Jeg er uddannet fysioterapeut, og har i mange år arbejdet med træning og rehabilitering af geriatriske patienter. Jeg gerne hjælpe dig med at få bevægelse ind i hverdagen, så du kan drage nytte af gevinsterne ved motion. Regelmæssig træning er med til at mindske risikoen for sygdom, smerter og stivhed i led, og gør dig i stand til at klare hverdagens opgaver på egen hånd længere.

​

Træningen består af øvelser for kondition, muskelstyrke, balance, koordination og smidighed, og du lærer at bruge enkelt udstyr til at variere øvelserne. Styrketræning vægtes ekstra højt, da det med alderen bliver mere og mere vigtig at bibeholde eller øge muskelmasse og styrke.

Det lille hold giver mulighed for individuel tilrettelægning, således at du kan være tryg ved at give den gas og få sved på panden.

​

Vi spiller god musik, hepper på hinanden og har fokus på det sociale mens vi bevæger os.

​

Som noget nyt er træningen forlænget med 15 minutter, som bruges på at strække ud og afspænde kroppen efter træning. 

 

HUSK: Det er aldrig for sent at starte med styrketræning!

​

Pladser: 7

​

Tidspunkt:

Onsdage kl. 13-14.15

​

Torsdage kl. 08.30-09.45

​

Torsdage kl. 13-14.15 - fuldt booket! 

​

Forløb og priser:

Uge 12-22.

10 uger, 1 ugentlig træning á 60 min.

 

Pris: 1700,-

​

OBS! 
I uge 14 tilbydes du træning mandag, tirsdag eller onsdag pga. påske. 
Ingen træning i uge 20 pga. ferie.

​