SENIOR 60+

Træning på hold for dig som ønsker at dyrke motion og dit sociale netværk på samme tid. 

​

Som fysioterapeut med mange års erfaring med træning og rehabilitering ønsker jeg at hjælpe dig med at få bevægelse ind i hverdagen, så du kan drage nytte af gevinsterne ved motion. 

Regelmæssig motion er med til at mindske risikoen for sygdom, smerter og stivhed i led, og gør dig i stand til at klare hverdagens opgaver på egen hånd længere.

​

Træningen består af øvelser for kondition, muskelstyrke, balance, koordination og smidighed, og du lærer at bruge simpelt udstyr til at variere øvelserne. 

Styrketræning vægtes ekstra højt, da det med alderen bliver mere og mere vigtigt at bibeholde eller øge muskelmasse og styrke. 

​

Det lille hold giver mulighed for individuel tilrettelægning, således at du kan være tryg ved at give den gas og få sved på panden. 

​

Vi spiller god musik, hepper på hinanden og har også fokus på det sociale mens vi bevæger os. 

​

HUSK! Det er aldrig for sent at starte med styrketræning! 

​

Pladser: 8. 

​

Tidspunkt:

​

Mandag kl. 10.15-11.15 

Underviser: Louise

​

Tordage kl. 8.30-9.30 

Underviser: Marthe

 

Torsdag kl. 13-14 

Underviser: Marthe

​

Forløb og priser: 

Uge 2 t.o.m. 12, 2026.

Ingen træning uge 7 pga. vinterferie (10 uger)

1500,- 

​

Tag kontakt for at høre om ledige pladser, og løbende opstart er muligt. 

​​

​

​