MANDEHOLDET

​Mandeholdet er et styrkehold for mænd som ønsker at lære at løfte og blive stærkere. Her lærer du at løfte korrekt - uden at gå i stykker! 

 

Det får du: 

- Grundig instruktion i de fire store løft: squat, dødløft, skulderpres og bænkpres.

- Opvarmning og mobilitetstræning som gør dig mere smidig.

- Struktureret styrketræning hvor du finder dit niveau og kan udvikle dig både på styrke og teknik.

- Max. 8 deltagere og dermed individuel coaching og feedback. 

- Godt træningsmiljø og masser af hygge.

 

Antal pladser pr. hold: 8.

​

Forløb: 

Næste 10 ugers forløb kører i uge 2 t.o.m.12, 2026. 

Ingen træning uge 7 pga. vinterferie. 

​

Vælg blandt følgende dage:

Tirsdag kl. 18.30-19.30 

Tirsdag kl. 19.30-20.30 

Torsdag kl. 19-20 

​

1 eller 2 faste træninger pr. uge.

​

Info om opstart af næste forløb kommer snart. 

​

Pris 1 gang om ugen i 10 uger: 2500,-

Pris 2 gange om ugen i 10 uger: 3750,- 

​

Underviser: Lasse

​