817A5D9C-C809-4C22-8A9C-8E2F9F3D40C4_1_105_c.jpeg

GRAVIDHOLD

Træning på lukket hold for dig som er gravid og gerne vil holde dig fysisk aktiv gennem hele graviditeten. Træningen er både for dig der aldrig har trænet før og for dig som allerede er i gang – alle øvelser kan skaleres og tilpasses DIT niveau.

 

Fokus vil være på de store muskelgrupper samt at styrke din mave, ryg og bækkenmuskulatur, så du er godt fysisk forberedt inden fødslen.

Du vil blive grundigt instrueret i brug af f.eks. kettlebells, håndvægte, elastikker og andet udstyr, men også i øvelser med egen kropsvægt som belastning – det hele i en herlig varieret og sjov træning, som giver sved på panden og stærke muskler.

Jeg har selv tre børn og har nydt at kunne træne og holde mig fysisk aktiv under alle tre graviditeter. Jeg vil gerne hjælpe DIG med at komme i gang, og vise hvordan du bedst tilpasser din træning, mens du er gravid.

 

Antal pladser pr. hold: 7.

Forløb og pris:

Uge 43-49, 7 uger.

1 ugentlig træning a 60 min.

Mandage kl. 11.30-12.30

eller

Tirsdage kl. 11.30-12.30

Pris: 1400kr. 

Løbende opstart og antal uger kan aftales individuelt.