MARTHE HOMSTVEDT
Fysioterapeut
Personlig træning
Holdtræning
MARTHE
HOMSTVEDT
Jeg er uddannet fysioterapeut og har i mange år arbejdet med træning og rehabilitering af geriatriske og neurologiske patienter.
Hos mig er træning for alle - uanset form og forudsetning! Jeg ønsker at videregive glæden ved fysisk aktivitet og bevægelse. Sundhed handler ikke kun om tal på en vægt, men om at få gode fysiske og sociale oplevelser og en stærk krop som kan bære dig resten af dit liv.
FORLØB
GRAVID
Træning på lukket hold for dig som er gravid og gerne vil holde dig fysisk aktiv gennem hele graviditeten. Træning er både for dig der aldrig har trænet før og for dig som allerede er i gang – alle øvelser kan skaleres og tilpasses DIT niveau.
EFTERFØDSEL
Træning på lukket hold for dig som har født og er klar til at komme i gang med fysisk aktivitet – i DIT tempo og på DIT niveau. Jeg tilpasser træningen til den enkelte, og der tages hensyn til f.eks. delte mavemuskler eller andet.
Der er god tid og plads til babyer både inde og ude.
CAMP
Med CAMP får du træning på lukket hold med andre som også træner fordi de VIL og synes det er fedt. Her bliver du motiveret til at udfordre dig selv, i et unikt fællesskab hvor vi også har det sjovt sammen.
UDENDØRSTRÆNING
Vil du træne ude i den friske luft og inddrage naturen i din træning? Her laver vi funktionel træning som passer både for nybegynderen og den øvede, da øvelserne kan tilpasses alle.
PERSONLIG TRÆNING
Har du et ønske om at komme i gang med træning, blive stærkere, mindske smerter eller noget helt fjerde?
Ud fra dine ønsker og mål med træningen laver jeg et program til dig, og jeg hepper, motiverer, instruerer og udfordrer dig hele vejen.
SENIOR 60+
Træning på hold for dig som ønsker at dyrke motion og dit sociale netværk på samme tid. Jeg er uddannet fysioterapeut, og har i mange år arbejdet med træning og rehabilitering af geriatriske patienter. Jeg gerne hjælpe dig med at få bevægelse ind i hverdagen, så du kan drage nytte af gevinsterne ved motion.
ERFARINGER FRA DELTAGERE
Christina
Det har været super fedt. Hårdt men virkelig godt. Det har været fedt, at du har lavet så meget forskelligt træning og samtidig lyttet til hvad vi syntes er godt.
Kæmpe ros til dig Marthe. Du er altid et stort smil, du hepper på os og på en fantastisk måde forstår du, at få os til at yde mere. Man får lyst til at fortsætte. Du tror på os og på vores evner.
Louise
Marthe var meget hurtig til at fornemme mig og til at fortælle mig, at det ikke er under min graviditet, at jeg skal presse mig selv fysisk. På trods af kvalme påbegyndte jeg programmet, som Marthe havde planlagt for mig. Det var guld værd, at have et program, hvor jeg kunne slå hovedet fra og stadig vide at jeg var god ved min krop.
Jeg har før brugt en personlig træner og har altid følt at jeg skulle præstere og gøre træneren “tilfreds”. Men hos Marthe har det være helt anderledes. Marthe er virkelig god til at motivere samtidig med at hun har lært mig, at jeg gerne må tage træningen et gear ned, nu hvor jeg er gravid.
Ida
Efterfødselshold har været mega fedt! Godt med små hold og gode faciliteter. Mere trygt end træningscenter. Man kan godt være lidt usikker som nybagt mor, men det har været rart at du har skabt et rum der føles trygt.
LOKALER
Træningen foregår i privat og professionelt udstyret træningslokale i Slangerup. Her er ro og fokus kun på dig!
Lokalet er ligeledes udgangspunktet for udendørstræning.
ADRESSE
Håndværkervangen 7
3550 Slangerup
Tlf:
91531805
Mail: marthehomstvedt@hotmail.com
CVR.nr.: 42362042