PERSONLIG TRÆNING
GRAVIDE

- Personlig træningsforløb for dig der er gravid -

 

Sundhedsstyrelsen anbefaler gravide at være fysisk aktive. God kondition samt stærke muskler, knogler og led giver gode forudsætninger for en sund graviditet. Men hvad og hvordan må jeg egentlig træne nu når jeg er gravid, tænker du måske?

 

Jeg er fysioterapeut, og tilbyder et personlig tilpasset træningsforløb til dig igennem hele din graviditet.

 

Har du været meget aktiv inden graviditeten, eller skal du i gang nu, så hjælper jeg dig med at finde den træning der passer til DIT niveau og DIN graviditet.

Ud i fra dine mål og forudsætninger laver vi en plan som gør dig tryg ved at træne og holde kroppen stærk, i en tid hvor du kan føle at, du skal lære kroppen at kende på ny. Fokus vil være at styrke de store muskelgrupper, samt at styrke din mave, ryg og bækkenmuskulatur, så du er godt fysisk forberedt inden fødslen.

Jeg har selv 3 børn og har nydt at kunne træne og være aktiv under alle tre graviditeter.

Du vil få gode råd, vejledning og inspiration til hvordan du kan bevæge dig hensigtsmæssigt i din hverdag i den spændende tid du har foran dig.

 

Forløb og pris:

600,- pr. time á 60 min.

​

Antal træningsgange aftales ved opstart og tilrettelægges efter dine ønsker.